Cognitieve fitness

Wat is cognitieve fitness?

Cognitieve fitness is een uniek trainingsprogramma dat je helpt om zowel lichamelijk als mentaal fit te blijven. Tijdens de training combineren we fysieke oefeningen met ademhalings- en ontspanningsoefeningen en cognitieve prikkels die je hersenen bewust activeren. Het resultaat? Je verbetert je aandacht, verhoogt de snelheid van je informatieverwerking en versterkt je geheugen.

Waarom is het waardevol?

Naarmate je ouder wordt, merk je dat sommige dingen wat minder vanzelf gaan. Je loopt misschien wat trager, hebt minder balans, of vergeet weleens een afspraak. Dat hoort bij het ouder worden, maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen.
Door jezelf zowel lichamelijk als mentaal uit te dagen, kun je veel functies behouden of zelfs verbeteren. Cognitieve fitness helpt je daarbij. Het zorgt ervoor dat je zelfstandigheid langer behouden blijft en dat je je scherper en energieker voelt in het dagelijks leven.

Hoe werkt het?

Elke training is opgebouwd rond drie pijlers:

• Inspanning: Door beweging worden je hersenen beter doorbloed en geactiveerd.
• Uitdaging: We prikkelen je brein met oefeningen die je concentratie, geheugen en reactiesnelheid stimuleren.
• Ontspanning: Ademhaling en relaxatie helpen stress te verminderen en bevorderen het herstel van je brein.

Deze elementen versterken elkaar en maken cognitieve fitness tot een complete training voor lichaam én geest.

Voor wie is het geschikt?

Cognitieve fitness is geschikt voor iedereen die:

• Mentaal scherp wil blijven

• Zijn of haar geheugen wil verbeteren

• Last heeft van milde cognitieve klachten

• Zelfstandig en vitaal wil blijven bij het ouder worden

• Preventief wil werken aan een gezonde hersenfunctie

Of je nu ouder wordt, herstelt van een aandoening of gewoon mentaal sterker wilt worden; cognitieve fitness past zich aan jouw niveau aan.